La vitamina B12 svolge un ruolo importante nella formazione dei globuli rossi. I globuli rossi sani sono essenziali per trasportare l'ossigeno a tutte le parti del corpo. Quando la vitamina B12 è carente, il corpo non può produrre abbastanza globuli rossi e può verificarsi anemia. La vitamina B6, essenziale per più di 100 diverse reazioni enzimatiche nel corpo, aiuta a formare l'emoglobina, che consente anche ai globuli rossi di trasportare l'ossigeno attraverso il sangue. La vitamina B6 stimola i neurotrasmettitori e gli ormoni che influenzano l'umore e regolano l'orologio biologico del corpo. La B6 è coinvolta nella funzione immunitaria ed è necessaria all'organismo per utilizzare e immagazzinare proteine e carboidrati provenienti dal cibo come glicogeno, mentre la B12 è importante per il metabolismo delle proteine. Si combinano molto bene tra loro; se a questo complesso viene aggiunto anche il magnesio, avrà un effetto molto positivo sul sistema nervoso.
