Una bottiglia di plastica enorme, da assumere 2 la sera.Il calcio fornisce gli elementi costitutivi che aiutano a mantenere la forza e la salute di ossa e denti. Supporta anche la salute del sistema muscolo-scheletrico e del sistema nervoso. Il magnesio aiuta a regolare il trasporto del calcio e stimola la secrezione di calcitonina, un ormone che aiuta il calcio a penetrare nelle ossa.Il magnesio è il quarto minerale più abbondante nel corpo. Aiuta a mantenere la normale pressione sanguigna, garantisce ossa forti e un ritmo cardiaco regolare. Sebbene il magnesio sia presente in molti alimenti integrali (verdure a foglia verde, legumi, noci e semi), circa due terzi della popolazione nel mondo occidentale non soddisfa il proprio fabbisogno di magnesio attraverso la sola dieta. Il citrato di magnesio è uno dei più comuni forme di magnesio che puoi ottenere facilmente acquistabili online o nei negozi in tutto il mondo. Alcuni studi dimostrano che questo tipo è una delle forme più biodisponibili del minerale e viene assorbito più facilmente nel tratto gastrointestinale rispetto ad altri. L'ossido di magnesio è un sale che combina magnesio e ossigeno. Forma naturalmente una sostanza polverosa bianca e può essere venduta sotto forma di polvere o capsule. Questo tipo non viene solitamente utilizzato per prevenire o trattare la carenza di magnesio perché è scarsamente assorbito dal tratto gastrointestinale. Invece, il farmaco è più spesso utilizzato per alleviare a breve termine il bruciore di stomaco, migliorare la digestione, alleviare i sintomi della stitichezza e per il trattamento e la prevenzione dell'emicrania. Il magnesio taurato contiene l'aminoacido taurina. La ricerca mostra che un'adeguata assunzione di taurina e magnesio svolge un ruolo nella regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. Pertanto, questa particolare forma dell’elemento supporta livelli sani di zucchero nel sangue e normalizza la pressione sanguigna.
