L'equilibrio ormonale del corpo di una donna cambia drasticamente tra prima e dopo la menopausa. Naturalmente, ci sono evidenti sintomi della menopausa come vampate di calore, ma anche le esigenze nutrizionali del corpo sono diverse. Ciò su cui mi sono concentrato era il ferro. A causa dei periodi abbondanti, prima della menopausa era sempre anemica. Ho ricevuto degli integratori di ferro in ospedale per compensare, ma dopo la menopausa i miei valori sono tornati alla normalità. Finora la mia abitudine è stata quella di far bollire l'acqua in un bollitore di ferro e di usare una padella di ferro, ma forse non c'è bisogno di integrarla affatto? Mi sono interrogato su questo, ho fatto delle ricerche e ho scoperto che assumere troppo ferro può causare stitichezza e inibire l'assorbimento dello zinco. Soprattutto perché soffrivo di crampi, l’inibizione dell’assorbimento dello zinco era un grosso problema. Ho anche rivisto i miei integratori e sono passato dal multivitaminico che prendevo fino ad ora. È biologico, non contiene ferro e gli ingredienti sono perfetti per le donne in postmenopausa. Sembra che questa sarà una relazione a lungo termine.
