Il movimento è vita e salute, dicevano già nell'antichità. Per mantenere la salute è necessario il movimento. Nel secolo dello sviluppo tecnologico, la nostra attività motoria è ridotta al minimo. Andiamo al lavoro con i mezzi, saliamo all'appartamento con l'ascensore, non abbiamo un duro lavoro fisico a casa, perché ci sono aspirapolvere, lavatrici e altri benefici della civiltà. La sera non andiamo a fare una passeggiata, ma guardiamo la TV o "navighiamo" su Internet. E il movimento del corpo è necessario, senza di esso il nostro benessere non migliorerà. A volte è più facile andare in palestra o a lezione di fitness piuttosto che costringersi a fare qualcosa a casa. Dai! Scegli quello che ti piace e fallo! Naturalmente si può consigliare di recarsi al lavoro a piedi e di salire al piano senza utilizzare l'ascensore. Ma siamo sempre di fretta! L'unica via d'uscita è la palestra e le attività ricreative attive. L’attività fisica è una necessità per uno stile di vita sano
