L'Ashwagandha è un adattogeno che aiuta il corpo ad adattarsi allo stress fisico ed emotivo. Uno dei principali vantaggi di questa pianta è la sua capacità di ridurre i livelli dell’ormone dello stress cortisolo. Ciò può migliorare significativamente il tuo stato psico-emotivo. Inoltre, Ashwagandha può aiutarti a migliorare la qualità del sonno e il rilassamento generale. Ciò è particolarmente utile se soffri di insonnia o problemi di ansia. Ha anche proprietà immunomodulanti, che possono rafforzare le difese contro infezioni e malattie. Ashwagandha può aiutarti ad aumentare la tua energia fisica e mentale, il che sarà utile per aumentare la tua resistenza. Un altro aspetto importante è la capacità dell'Ashwagandha di bilanciare gli ormoni, il che può essere utile per alcuni problemi ginecologici e maschili. Ha anche proprietà antinfiammatorie e protettive antiossidanti, che aiutano a combattere le infiammazioni e a rallentare il processo di invecchiamento. Il dosaggio può variare a seconda dei tuoi obiettivi, ma solitamente è di 500-1000 mg al giorno. Gli effetti collaterali sono generalmente minimi, ma è importante notare che non è raccomandato l'uso in caso di gravidanza o di determinate condizioni mediche. Pertanto, è sempre meglio consultare un medico prima di iniziare Ashwagandha
