Personalmente, penso che sia bene prendere una compressa prima di andare a letto la sera. Sembra che metà della quantità venga rilasciata rapidamente e l'altra metà venga rilasciata lentamente, quindi bevila prima di andare a letto, assorbi la vitamina C mentre dormi e assorbila lentamente nel tuo corpo fino a mezzogiorno! ! A pranzo mangio spesso frutta ricca di vitamina C, quindi penso che questo tempismo e una compressa al giorno siano sufficienti! ! Non credo che gli integratori siano necessari se possono essere integrati con i pasti, quindi li uso per fornire vitamina C durante le ore in cui non mangio. Non è il tipo che gira il coperchio, quindi è facile! ! La dimensione delle pillole è facile da prendere per chi è abituato agli integratori all'estero, ma penso che siano grandi, quindi se non ti piacciono, tagliale a metà con un tagliapillole e prendile due volte al giorno! !
