1. Bevi frullati di frutta e verdura. Questi cocktail sono un modo rapido per ottenere vitamine e sostanze nutritive. Metti semplicemente la tua frutta preferita nel frullatore, attendi 30 secondi e il gioco è fatto. 2. Passaggio a una dieta vegetariana. Esistono già numerose prove dei benefici di uno stile di vita vegetariano, quindi non ha senso approfondire l’argomento. L’unica cosa che possiamo offrire è il consiglio di provare a vivere senza consumo di carne per un paio di mesi e vedere i cambiamenti in termini di benessere e salute. 3. Prova il cibo crudo. La tappa successiva verso la leggerezza e la salute dopo il vegetarianismo è il cibo crudo, che apporta ancora più benefici al corpo umano. Il cibo crudo non solo migliora la salute, ma dona anche energia, leggerezza, allegria e tranquillità. 4. Stare all'aperto più spesso. Se sei un impiegato e stai seduto in ufficio dalla mattina alla sera, cerca di uscire quando possibile per distrarti dal lavoro, respirare aria fresca, sgranchirti le gambe, riposare gli occhi e altro ancora. Nei fine settimana dovresti anche fare una passeggiata da solo o, se possibile, con gli amici.
