Glicinato di magnesio. Quali sono le migliori forme di magnesio? Quelli adatti al tuo scopo. Se hai bisogno di migliorare la memoria e le capacità cognitive, prendi il treonato di magnesio. Se hai bisogno di relax e riduzione dello stress, scegli il glicinato di magnesio. CITRATO DI MAGNESIO riduce la formazione di calcoli renali, alcalinizza le urine. Migliora il sonno, ma può avere un leggero effetto lassativo. Forma chelata glicinato di magnesio, ben assorbito, riduce lo stress, migliora il sonno. Il glicinato di magnesio ha il più alto livello di assorbimento, non ha effetto lassativo. Il magnesio ORORAT è spesso utilizzato per la salute del sistema cardiovascolare, migliorando il lavoro del cuore. Aspartato di magnesio: più spesso utilizzato nella sindrome da stanchezza cronica. Malato di magnesio per la fibromialgia, allevia i dolori muscolari, per la salute del cuore e la normalizzazione del ritmo cardiaco. Dona energia, ma può essere eccessivamente stimolante. Il taurato di magnesio migliora la funzione cardiaca, la sensibilità all'insulina, normalizza lo zucchero nel sangue e abbassa la pressione sanguigna. Calma la psiche, allevia l'ansia. Il treonato di magnesio migliora la funzione cerebrale, le capacità cognitive e la memoria. Si presume che tale magnesio agisca a livello mitocondriale. Il CLORURO di magnesio viene utilizzato per applicazione locale sotto forma di olio e gel di magnesio. Penetra bene attraverso la pelle, allevia la tensione muscolare. SOLFATO DI MAGNESIO: noto anche come sale Epsom. Utilizzato per fornire magnesio attraverso la pelle, per i bagni. All'interno: come prescritto dal medico, è un forte lassativo. Carbonato di magnesio: sopprime la produzione di acido cloridrico, agisce contro la stitichezza. OSSIDO DI MAGNESIO: viene scarsamente assorbito ed irrita le pareti intestinali. Personalmente scelgo il citrato di magnesio per me e il taurato di magnesio per mio padre, dato che ha la pressione alta
