La maggior parte delle persone nella società moderna ha difficoltà ad andare regolarmente in bagno. Ciò è dovuto allo stile di vita sedentario, al lavoro sedentario e al mangiare sul posto. Per me è facile mangiare un hamburger o un panino, ma è molto più difficile mangiare una porzione di verdura e semi. Pertanto, si consiglia alle persone che soffrono di stitichezza di includere fibre e fibre alimentari nella loro dieta, da 25 a 40 grammi al giorno. Uno dei modi migliori e più efficaci per alleviare la stitichezza può essere quello di assumere fibre solubili durante la notte sotto forma di capsule di psillio o polvere di acacia. Prendo regolarmente lo psillio, lo uso per preparare salse, cotolette, polpette e lo aggiungo ai prodotti da forno. Lo psillio non ha sapore e quindi non modifica il gusto del piatto finito. Ma arricchisce la dieta con fibre alimentari. Per il percorso detox ho deciso di provare la fibra di acacia la sera e un integratore di clorofilla al mattino. Non dobbiamo dimenticare che eventuali integratori di fibre devono essere consumati con almeno 250 ml di liquido o acqua. Diluisco la clorofilla in questa quantità di acqua. Il vantaggio delle fibre è che mentre attraversano il tratto gastrointestinale rimangono intatte, aiutando nel contempo a rimuovere i rifiuti dall’intestino. La fibra aiuta anche a migliorare la permeabilità intestinale. La fibra di acacia, come lo psillio, non ha sapore. Confido nella qualità degli integratori del produttore Heather's Tummy Care e ho ordinato altri integratori per migliorare la digestione. La confezione è capiente, sufficiente per poco più di un mese di utilizzo regolare. Lo assumo aggiungendolo allo yogurt fatto in casa senza zuccheri aggiunti.
