La vitamina D3, nota anche come colecalciferolo, è una forma di vitamina D. Questa vitamina svolge un ruolo importante nella regolazione dei livelli di calcio e fosforo nel corpo, il che influisce sulla salute delle ossa, dei muscoli e del sistema immunitario. La principale fonte di vitamina D3 è la luce solare, che ne attiva la sintesi nella pelle. La vitamina D3 può essere ottenuta anche da alimenti come pesce (come salmone e tonno), prodotti animali e integratori. La vitamina D3 è spesso raccomandata in forma supplementare per le persone che non ricevono abbastanza luce solare o vitamina D nella loro dieta. Il fabbisogno di vitamina D può variare a seconda del luogo, del periodo dell’anno, del colore della pelle scura e di altri fattori. Ma, come con qualsiasi integratore, si consiglia di consultare un medico per determinare il dosaggio appropriato e tenere conto delle caratteristiche individuali.
