La lisina o L-lisina è uno degli otto aminoacidi più importanti che non vengono sintetizzati dall'organismo e vi entrano esclusivamente con il cibo o con l'assunzione di integratori alimentari. Questo amminoacido svolge un ruolo importante nel mantenimento della salute e di molti processi fisiologici. Non ha solo un effetto positivo sul funzionamento dei singoli organi e dei loro sistemi, ma è anche necessario per la costruzione delle proteine, l'assimilazione di ferro e zinco, la formazione di carnitina e collagene. La lisina contribuisce alla crescita della massa muscolare, partecipa al processo del metabolismo dei grassi, il cui risultato è il rilascio di energia aggiuntiva. Inoltre, nel corso di studi clinici, è stato dimostrato che questo aminoacido aumenta l'assorbimento del calcio, che a sua volta svolge un ruolo importante nella prevenzione e nel trattamento dell'osteoporosi.La lisina partecipa alla sintesi di anticorpi, ormoni, enzimi, in nella formazione del collagene e nel ripristino dei tessuti. Abbassa anche i trigliceridi sierici. Questo aminoacido ha attività antivirale, soprattutto contro i virus che causano l'herpes e le infezioni respiratorie acute. Se è necessario assumere ulteriore lisina, è meglio farlo al mattino a stomaco vuoto, circa mezz'ora prima dei pasti. Puoi anche utilizzare l'amminoacido in qualsiasi altro momento, qui tutto dipende dallo scopo finale dell'utilizzo dell'integratore alimentare. Non è consigliabile assumere la lisina insieme ad integratori alimentari ad alto contenuto di calcio. Ciò porta alla comparsa di ipercalcemia.
