È molto eccellente. Dà energia e forza durante l'esercizio, riduce la fatica e dona massa muscolare trattenendo l'acqua nei muscoli. Con il suo utilizzo puoi sollevare pesi più grandi, ma è noto che devi bere molta acqua con la creatina , e c'è un punto che volevo menzionare per evitare un'intossicazione da acqua bevendo troppa acqua. I sintomi dell'avvelenamento da acqua sono molto stanchi e doloranti. Muscoli, gonfiore delle labbra e del viso, cambiamento del colore del corpo, affaticamento , letargia, lombalgia e talvolta disidratazione dovuta all'espulsione di acqua attraverso le urine per gli elettroliti di sodio, potassio e calcio.Per evitare l'intossicazione da acqua: 1- Non bere più di 1 litro in un'ora, perché se supera un litro, i reni si stancano e avrai ritenzione idrica. E soffrirai di problemi di intossicazione da acqua. Dividi il consumo di acqua in intervalli fino a raggiungere il tuo obiettivo, che sia 3 litri, 4 o 5, ma non superare 1 litro in un'ora. 2- Utilizzare una bevanda elettrolitica per compensare la mancanza di sodio e di sali derivante dal bere troppa acqua.Ci sono tipi di elettroliti sul sito e in farmacia, il migliore dei quali è quello di Now Foods, che contiene solo elettroliti, oppure Extend , che combina sali e aminoacidi Vi auguro buona salute e benessere, fratelli e sorelle.
