Dopo più di una settimana di assunzione di questa melatonina, posso dire che dal primo giorno ho notato i suoi effetti e sono riuscito a stabilizzare il mio periodo di sonno, indicativamente dalle 11:30 alle 7:00. Ho iniziato a prendere 5 mg poiché con una dose inferiore non ho ottenuto alcun effetto in quel momento e ho trovato ottima la qualità di questa melatonina. Dopo un po' riesco a dormire davvero e così vado a letto senza pensarci, riesco a staccarmi! È importante sapere qual è il tuo ritmo circadiano per poter assumere la melatonina nel momento più opportuno (ti consiglio di leggere su questo argomento), e ottimizzare così l'effetto. Generalmente consigliano di prenderlo 30'-45' prima di andare a letto, anche se io lo prendo quasi due ore prima e quindi vado a letto con un sonno vero, bisogna evitare di fare compiti davanti al computer dopo averlo preso ed evitare la luce diretta fonti come la Tv Comunque questa opzione mi sembra ottima, non conoscevo questa marca e l'ho provata dopo aver letto buoni commenti, e mi è piaciuta più di altre marche conosciute che non nominerò. Consiglio la melatonina Nutricost senza la minima esitazione e quando lo avrò finito lo comprerò di nuovo se il prezzo non sale? grazie a tutti.
