1. La stragrande maggioranza delle vitamine viene assorbita meglio con il cibo. Ciò aiuta a migliorare la loro consapevolezza e a migliorare l’efficienza. 2. Prendere in considerazione le raccomandazioni individuali per l'assunzione di vitamine. Alcuni è meglio prenderli la mattina, altri la sera. Prestare attenzione alle marcature sulla confezione. 3. Seguire esattamente le dosi consigliate. Evitare di aumentare o diminuire la dose da soli senza consultare il medico. 4. Bevi vitamine con acqua. Questo li aiuta a dissolversi più facilmente e ad entrare nel flusso sanguigno più velocemente. 5. Evitare l'interazione di alcune vitamine con altri farmaci. In particolare, alcuni minerali possono influenzare la consapevolezza delle vitamine. 6. La frequenza di ricezione è importante. Prova a creare un programma per l'assunzione di vitamine in modo da non perdere giorni e attenersi alla regolarità.
