Compro valeriana sinistra, magnesio, gaba, luppolo, melissa, ganoderma e mangio a turno. Non è importante fare sogni d'oro quando inizi ad allenarti molto velocemente, ed è uno spreco di tempo ed energia fare sogni noiosi. Mangia bene, allenati bene e concedimi un sonno profondo. La valeriana può guidare il sonno e avere una migliore qualità del sonno, ma è stato anche scoperto dagli esperimenti che occorrono diverse settimane perché le erbe profumate naturali aiutino ad addormentarsi e ottenere una buona qualità del sonno.Esperimenti in doppio cieco hanno scoperto che non vi è alcun effetto dopo due settimane. Ci vogliono quattro settimane per iniziare a fare effetto. Tuttavia, a causa dell'odore speciale della valeriana, le persone spesso la evitano. Alcune persone lo descrivono come "biancheria intima puzzolente, calzini consumati", quindi è spesso macinato in polvere e messa in capsule di gelatina o trasformata in essenza erboristica.Se vuoi Usato nel tè, è spesso usato insieme a erbe che hanno anche funzioni antistress e nutritive dei nervi, come luppolo, erba di San Giovanni, passiflora e melissa A volte vengono aggiunti anche lavanda e camomilla per regolare il suo strano odore. È interessante notare che gli esperti di erbe occidentali sono spesso "cacciatori di odori", perché il suo gusto è il mistero della sua funzione, perché solo la valeriana piantata in certi ambienti avrà un forte odore strano. Nota: sebbene la valeriana non causi sonnolenza a giorni alterni come i sonniferi, si consiglia generalmente di prendersi una settimana di pausa dopo sei settimane di utilizzo
