Il CLA è acido linoleico coniugato, un acido grasso polinsaturo prodotto da oli di cartamo e girasole. Ricerca: • Il CLA aumenta la massa muscolare riducendo il grasso corporeo. Uno studio condotto in Cina su 80 persone ha rilevato che l’assunzione di 1,7 g di CLA due volte al giorno per 12 settimane ha ridotto il grasso corporeo del 2% e il peso corporeo totale dello 0,9%. • In uno studio clinico presso l'Università del Wisconsin, 80 partecipanti hanno ricevuto 3.000 mg di CLA al giorno, mentre l'altra metà ha ricevuto un placebo. Tutti i soggetti erano coinvolti nello sport. La perdita di peso in entrambi i gruppi è stata approssimativamente la stessa, con una media di 2,3 kg. Il vero vantaggio del CLA è stato che mentre le persone che assumevano il placebo recuperavano peso principalmente grazie al grasso corporeo, quelle che assumevano CLA guadagnavano ulteriore peso principalmente grazie all’aumento di massa muscolare magra piuttosto che di grasso. In altre parole, il CLA ha aumentato la crescita della massa muscolare magra e ha ridotto la percentuale di grasso corporeo.
