Le vitamine del gruppo B sono un gruppo di vitamine idrosolubili diverse e correlate tra loro, essenziali per il mantenimento delle normali funzioni fisiologiche del corpo umano. Un'adeguata integrazione di integratori del complesso vitaminico B può portare ai seguenti effetti positivi: 1. Metabolismo energetico: il complesso vitaminico B svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo dei carboidrati, dei grassi e delle proteine, aiutando il corpo a convertire il cibo in energia utilizzabile. 2. Salute del sistema nervoso: ad esempio, la vitamina B1 (tiamina) è molto importante per la sintesi dei neurotrasmettitori e il mantenimento della salute del sistema nervoso; le vitamine B6, B9 (acido folico) e B12 aiutano a mantenere la normale funzione nervosa e partecipano all'omocisteina. regola i livelli di cistina e riduce il rischio di malattie cardiovascolari. 3. Sangue e salute cardiovascolare: la vitamina B12 e l'acido folico partecipano congiuntamente alla formazione dei globuli rossi e la carenza può portare all'anemia (anemia megaloblastica). Anche la vitamina B3 (niacinamide) ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare. 4. Umore e stato mentale: le vitamine B6, B9 e B12 possono aiutare a migliorare la salute mentale supportando la sintesi di neurotrasmettitori come serotonina, dopamina e GABA, contribuendo così ad alleviare i sintomi della depressione e i sentimenti di ansia. 5. Salute della pelle e delle mucose: la vitamina B2 (riboflavina) è di grande importanza per la salute dei tessuti delle mucose come pelle, occhi e bocca. 6. Sintesi e riparazione del DNA: la vitamina B9 (acido folico) è indispensabile nel processo di sintesi del DNA ed è particolarmente importante per le donne incinte per prevenire difetti del tubo neurale fetale. 7. Supporto al sistema digestivo: alcuni membri del complesso vitaminico B come B1, B2, B3 e biotina sono benefici per il normale funzionamento del sistema digestivo e per l'assorbimento dei nutrienti.
