L'acido pantotenico (non so perché iHerb lo abbia elencato come "acido pantotenico con vitamina B5", perché l'acido pantotenico è la vitamina B5) è una vitamina antistress molto importante. Ecco perché: aiuta l'organismo a produrre cortisolo. Ehi! Il cortisolo è il cattivo, perché dovrei volerne di più? Sostenere. Il cortisolo è ciò che viene creato dalle ghiandole surrenali per rispondere allo stress. Cosa succede se sei sempre molto stressato? Le tue ghiandole surrenali mettono costantemente da parte i loro altri compiti per creare cortisolo, solo per tenere il passo con i tuoi ridicoli livelli di stress. Inoltre, il tuo corpo "ruba" altri ormoni chiave (principalmente gli ormoni sessuali come estrogeni, progesterone e testosterone) per produrre cortisolo solo per tenere il passo con i livelli di stress. Di conseguenza, i livelli ormonali possono essere inferiori alla media, non ti senti te stesso e quando il tuo corpo crea molto cortisolo e gli altri ormoni sono disattivati, ottieni quella "ruota di scorta di cortisolo" proprio intorno alla vita, in oltre a molte altre cose negative dal punto di vista della salute (salute del cuore, ecc.). Inserisci la B5: questa piccola vitamina idrosolubile aiuta l'organismo a produrre cortisolo! Il risultato è che le ghiandole surrenali possono fare di più per te in altri modi e i tuoi ormoni sessuali riprendono livelli più naturali. Sono in postmenopausa e l'effetto che ho notato è stato un aumento dei livelli di progesterone e una sensazione generale di benessere. Ho anche sentito dire che la vitamina C è ottima per compensare i problemi di cortisolo e, abbinata alla vitamina B5, forma un'ottima squadra. Un'altra curiosità: se sei estremamente sensibile, ad esempio, alle eruzioni cutanee da edera velenosa? Questo è un segnale che le ghiandole surrenali stanno subendo un rallentamento, spesso a causa di trattamenti con cortisone per altri problemi di salute: evita i corticosteroidi il più possibile. Colpiscono le tue ghiandole surrenali! Se ti viene un'eruzione cutanea da edera velenosa, prendi un po' di B5 e vitamina C finché non noti che il prurito e gli altri sintomi si attenuano un po', quindi riduci la dose. Scoprirai che se ti prendi cura delle tue ghiandole surrenali, se in precedenza eri sensibile all'edera velenosa, lo sarai meno quando le tue ghiandole surrenali saranno in condizioni migliori. Ancora una cosa: l'acido pantotenico è il complemento della biotina. Quindi, se stai dosando mega biotina per capelli o unghie, probabilmente stai eliminando l'acido pantotenico. Il rapporto approssimativo tra le due vitamine del gruppo B sarebbe di 250 mg di acido pantotenico per ogni 3000-4000 mcg di biotina. Troppa biotina e ti verrà l'acne. Troppa B5 e ti prosciughi. È necessario ricordare le interrelazioni tra vitamine e minerali quando si integrano separatamente! Spero che questo sia stato utile ad alcuni.
