1. Cucina pasti semplici e veloci in una pentola a cottura lenta. Usa questo utile elettrodomestico per risparmiare tempo, energia e numero di calorie nella tua dieta. Spesso non abbiamo voglia di cucinare perché siamo molto stanchi dopo il lavoro, quindi ordiniamo il cibo a casa o andiamo al ristorante. Bene, impara a cucinare il fast food. Ormai esistono tante ricette semplici e gustose in cui basta mescolare tutti gli ingredienti e metterli in padella. 2. Applica la protezione solare sulla pelle ogni giorno. Quindi la tua pelle invecchierà molto più lentamente. 3. Se di tanto in tanto semplicemente non puoi fare a meno del fast food, ordina set per bambini o piccole porzioni. Quindi sarai pieno e non ti sentirai in colpa per le calorie consumate. 4. Regola dei due morsi. Se vuoi mangiare qualcosa di dannoso, usa la regola dei due bocconi. Prendi un bicchiere di acqua fredda. Prendi un boccone a tua scelta. Bevi un bicchiere d'acqua. Attendi 1-2 minuti e dai un secondo morso. 5. Se non sei sicuro che la tua dieta sia adeguatamente bilanciata, un complesso multivitaminico di alta qualità è il modo più economico per assicurare la tua salute. 6. Fai 10 squat e 10 flessioni ogni mattina. Successivamente è possibile aumentare il carico e quindi svegliarsi molto più velocemente.
