Mia figlia, che attualmente ha 4 anni, non dorme bene da quando aveva 0 anni. Nell'ultimo anno circa, sono andato a letto dopo le 23:00 e, a causa dell'ansia e dello stress da adulto, ho deciso di provare a utilizzare integratori di melatonina. Mia figlia che adora il ramune lo ha mangiato facilmente. Sembra delizioso con un sapore di uva agrodolce. Ci vuole circa 1 ora perché abbia effetto. Cominciavo ad avere sonno e dopo essermi infilato nel futon sono riuscito ad addormentarmi un po' meglio. Gli effetti variano a seconda del giorno, ma la persona sembra apprezzare il gusto e sentirsi sollevata di potersi addormentare più velocemente dopo aver bevuto questo. Se le do troppo e troppo presto, potrebbe svegliarsi nel cuore della notte, quindi provo a dargliene un po' dopo le 22 e vedo cosa succede. Una volta presa l'abitudine di andare a letto presto, puoi ridurre gradualmente la frequenza del consumo di alcol.
