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Aggiornato Aprile 2022 / Postato originariamente a Luglio 2017
Il Coenzima Q10 (CoQ10) è un componente essenziale dei mitocondri, le unità di produzione energetica che si trovano in ogni cellula del tuo corpo. Il CoQ10 è coinvolto nella creazione dell' ATP, il quale viene utilizzato dal corpo per produrre energia. Il ruolo del CoQ10’ è simile a quello di una candela in un motore automobilistico: senza la scintilla iniziale, il corpo umano non può funzionare.
CoQ10 può essere prodotto nel corpo, ma a volte i nostri corpi non ne producono abbastanza. Il cuore è uno degli organi più attivi a livello metabolico, quindi una deficienza di CoQ10 può influenzarlo più degli altri organi, e può portare a problemi seri. La deficienza può essere risultato di una dieta povera, difetti genetici o acquisiti che limitano la sintesi di CoQ10, o fabbisogni aumentati di tessuti. Le malattie cardiovascolari, compreso il colesterolo alto e la pressione alta, possono aumentare la richiesta di CoQ10 dei tessuti. Inoltre, le persone che hanno più di 50 anni potrebbero aver bisogno di più CoQ10, i cui livelli possono diminuire con l'età.
Sì, ma la razione giornaliera tipica di CoQ10 da fonti alimentari è solamente dai 3 a 5 mg—lontana dal livello necessario per aumentare i livelli di sangue e tessuti. Carne, pollame e pesce forniscono la maggior parte di CoQ10 negli alimenti.
Gli integratori di CoQ10 sono spesso usati per trattare o prevenire malattie cardiovascolari come colesterolo alto, pressione alta, insufficienza cardiaca congestizia, cardiomiopatia, prolasso della valvola mitrale, interventi chirurgici e angina. Molti studi scientifici hanno convalidato questi usi. Inoltre, il CoQ10 ha dimostrato di essere utile nella lotta contro il diabete, la malattia parodontale, l'immunodeficienza, il cancro, l'obesità e la distrofia muscolare.
Tieni presente che possono essere necessarie otto o più settimane di integrazione giornaliera con CoQ10 prima di vedere un notevole miglioramento in una di queste malattie.
Il CoQ10 aumenta la produzione di energia nel muscolo cardiaco e agisce come antiossidante. La carenza di CoQ10 è comune nei pazienti con malattie cardiache: i risultati della biopsia del tessuto cardiaco di pazienti con varie malattie cardiovascolari hanno mostrato una carenza di CoQ10 nel 50-75% di tutti i casi. La correzione di una carenza di CoQ10 può spesso produrre risultati clinici drammatici in pazienti con qualsiasi tipo di malattia cardiaca.
La ricerca mostra che il 39% dei pazienti con pressione alta ha una carenza di CoQ10. In diversi studi, è stato dimostrato che l'integrazione di CoQ10 abbassa la pressione sanguigna nei pazienti con ipertensione, sebbene l'effetto di solito non si veda fino a dopo 8-10 settimane. Le tipiche riduzioni della pressione sanguigna sistolica e diastolica sono nell'intervallo del 10%.
I tessuti e le cellule coinvolti con la funzione immunitaria sono altamente dipendenti dall'energia e richiedono un apporto adeguato di CoQ10 per una funzione ottimale. Gli studi hanno documentato l'effetto di potenziamento immunitario del CoQ10. Inoltre, il CoQ10 dovrebbe essere assolutamente utilizzato dai malati di cancro dopo aver assunto qualsiasi farmaco chemioterapico associato a tossicità cardiaca, come adriamicina e atraline.
Poiché il CoQ10 è un cofattore essenziale per la produzione di energia, è possibile che la carenza di CoQ10 sia un fattore in alcuni casi di obesità. Uno studio sulle persone obese ha rilevato che il 52% aveva bassi livelli di CoQ10. Quando sono stati somministrati 100 mg al giorno di CoQ10, hanno avuto una significativa perdita di peso.
Il CoQ10 prodotto per il commercio è prodotto principalmente attraverso un processo di fermentazione del lievito. CoQ10 è disponibile in due forme chimiche intercambiabili nel corpo: ubichinone e ubichinolo. Queste due forme sono disponibili anche come integratori alimentari, ma una volta assorbite le due forme sono intercambiabili. Circa il 95% del CoQ10 nel corpo è sotto forma di ubichinolo. Questa è la forma più attiva. Tuttavia, l'assunzione di ubichinone di solito si traduce in una facile conversione in ubichinolo nel corpo. Quindi, entrambe le forme alla fine aumentano i livelli di ubichinolo nel sangue. Se prendi l'ubichinone, prendilo con il cibo (soprattutto con gli oli) per migliorarne l'assorbimento.
Per le persone che stanno assumendo una statina o per coloro che cercano un supporto antiossidante generale, il dosaggio di CoQ10 è generalmente di 100 mg per entrambe le forme. Per chi ha un bisogno aumentato a causa di stress cardiaco, invecchiamento, obesità o diabete; il dosaggio è compreso tra 150 e 200 mg per l'ubichinone e tra 100 e 150 mg per l'ubichinolo. Assicurati di assumere CoQ10 con il cibo per il massimo assorbimento.
Il coenzima Q10 è molto sicuro: non sono mai stati segnalati effetti avversi gravi, anche con l'uso a lungo termine. Poiché la sicurezza durante la gravidanza e l'allattamento non è stata dimostrata, il CoQ10 non deve essere utilizzato durante questi periodi a meno che il potenziale beneficio clinico (come determinato da un medico) non superi i rischi.
Non sono note interazioni avverse tra CoQ10 e qualsiasi farmaco o nutriente. Tuttavia, molti farmaci possono influenzare negativamente i livelli di CoQ10 e il CoQ10 potrebbe essere in grado di ridurre gli effetti collaterali di alcuni farmaci. Oltre all'adriamicina, è stato dimostrato che l'integrazione di CoQ10 contrasta alcuni degli effetti avversi di alcuni farmaci ipocolesterolemizzanti, beta-bloccanti e psicotropi. Lovastatina (Mevacor), pravastatina (Pravachol), atorvastatina (Lipitor) e simvastatina (Zocor) sono usati per abbassare i livelli di colesterolo nel sangue inibendo l'enzima (HMG CoA reduttasi) necessario per produrre il colesterolo nel fegato. Sfortunatamente, questi farmaci bloccano anche la produzione di altre sostanze necessarie per le funzioni corporee, incluso il CoQ10. S L'integrazione con CoQ10 (50 mg al giorno) è necessaria per prevenirne l'esaurimento nei tessuti del corpo durante l'assunzione di questi farmaci.
Fonti:
By Dott. Michael Murray, ND 
