2 capsule di caffeina da 200 mg al giorno per recuperare tutta l'energia che occorre
Sono Erborista, Nurse Assistant e Naturopata, scrivo quando ho evidenze scientifiche e non solo esperienze personali. Svolgo un lavoro fisicamente molto impegnativo: sono un OSSS (Nurse Assistant negli USA). Il caffè era mio alleato ma con diversi effetti collaterali fisici: crampi, gastriti, ecc. Con due capsule di caffeina al giorno (1/mattina, 1/pranzo) non ho più alcun disturbo. La caffeina pura non contiene né cere e grassi né l'acido caffeico: tutte sostanze, presenti nel caffè che irritano le mucose digerenti. Ricordatevi che 400 mg di caffeina corrispondono a 5 / 6 tazzine di caffè espresso italiano del bar mentre con la moka di casa, bastano tre tazzine per superare i 400 mg, quindi non state assumendo quantità pericolose. Le evidenze cliniche affermano che 400 mg sono ben tollerate da un organismo sano e che siano addirittura utili come protettivo cerebrale ed epatico.
