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Il tongkat ali viene usato tradizionalmente da secoli per sostenere la salute di molte persone in tutto il Sud-Est asiatico. Ora questa erba sta riscuotendo successo in tutto il mondo grazie ai suoi benefici per la salute.
Il tongkat ali, noto anche come longkat ali o con il nome scientifico Eurycoma longifolia, è una pianta alta e sottile, simile a un arbusto, originaria dei paesi del Sud-Est asiatico, tra cui la Malesia, la Thailandia e l'Indonesia. Utilizzata da secoli come erba medicinale tradizionale, la tongkat ali è spesso nota per i suoi potenziali benefici per la salute sessuale.
Da sempre, il tongkat ali viene usato per aumentare il desiderio e l'eccitazione sessuale, e il suo impiego come stimolante tradizionale della libido è ben documentato. Viene usato anche per i disturbi sessuali, come la disfunzione erettile.
Anche se il tongkat ali viene spesso associato a benefici sessuali, alcuni studi suggeriscono che questa straordinaria erba possa avere anche potenti proprietà antimicrobiche. Il tongkat ali potrebbe anche aiutare a migliorare la composizione corporea, la resistenza fisica e il recupero muscolare.
Quando si parla di salute sessuale, soprattutto per gli uomini, il tongkat ali viene spesso inserito nella categoria delle erbe che aumentano il testosterone. Altre erbe di questa categoria includono l'erba della capra in calore (del genere Epimedium) e il Tribulus terrestris (noto anche come "puncture vine", "tribulus" e "testa di capra").
Alcune ricerche indicano che il tongkat ali potrebbe aiutare a aumentare la produzione di testosterone negli uomini. Il testosterone è il principale ormone steroideo che determina lo sviluppo delle caratteristiche sessuali secondarie nei maschi, come una maggiore massa muscolare e la peluria facciale. Il testosterone è anche collegato alla salute sessuale degli uomini.
Uno studio, una revisione sistematica, ha rilevato che il tongkat ali ha contribuito a migliorare i livelli di testosterone negli uomini. Una revisione sistematica è uno studio che raccoglie tutte le ricerche sull'argomento in questione e ne analizza i risultati.
Questo studio ha dimostrato che l'integrazione con tongkat ali ha aumentato i livelli di testosterone nel sangue sia negli uomini sani che in quelli affetti da ipogonadismo. L'ipogonadismo maschile è una condizione in cui i testicoli non producono abbastanza testosterone. L'ipogonadismo negli uomini può avere una vasta gamma di cause, dalle infezioni e dai traumi ai testicoli agli effetti delle terapie per le malattie croniche e all'obesità.
Oltre a migliorare i livelli di testosterone, le ricerche indicano anche che il tongkat ali potrebbe aiutare a migliorare la disfunzione erettile, ovvero l’incapacità di un uomo di ottenere o mantenere un’erezione sufficientemente solida per avere un rapporto sessuale. La disfunzione erettile colpisce spesso gli uomini sopra i 40 anni a causa di condizioni come l'ipertensione, l'obesità, il diabete e i bassi livelli di testosterone. Sebbene alcune ricerche suggeriscano che l'integrazione con rimedi naturali come l'arginina possa aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e a combattere la disfunzione erettile, anche il tongkat ali potrebbe avere effetti positivi su questa condizione.
Uno studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo ha valutato gli effetti del tongkat ali o del placebo su 45 uomini nell'arco di 6 mesi. L'età degli uomini coinvolti nello studio era compresa tra i 47 e i 52 anni. Tutti questi uomini soffrivano di disfunzione erettile. Lo studio ha rilevato che gli uomini che hanno assunto sia un integratore a base di tongkat ali sia seguito un programma di allenamento per la funzione erettile hanno ottenuto risultati migliori rispetto a quelli che hanno assunto solo un placebo.
Alcuni studi suggeriscono che il tongkat ali possa essere utile anche per gli uomini che soffrono della sindrome da carenza di testosterone (TDS). La TDS è una condizione che si manifesta con l'avanzare dell'età, in cui il corpo produce meno testosterone. Si stima che gli uomini di età superiore ai 60 anni abbiano dal 45% al 50% in meno di testosterone rispetto agli uomini più giovani.
I sintomi della TDS includono stanchezza, aumento del grasso corporeo, calo della libido e persino l'osteoporosi. La disfunzione erettile è comune anche tra chi soffre di TDS. Secondo alcuni studi, circa l’80% degli uomini soffrirà di TDS con l’avanzare dell’età.
Alcuni studi dimostrano che il tongkat ali potrebbe aiutare a ridurre i sintomi della TDS, agendo come una terapia sostitutiva naturale a base di testosterone. Uno studio ha dimostrato che l'integrazione con tongkat ali ha contribuito a migliorare i livelli di testosterone, riducendo al contempo la glicemia.
Alcune ricerche suggeriscono che il tongkat ali possa essere utile anche alle donne in menopausa. Uno studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo ha coinvolto 112 donne di età compresa tra i 41 e i 55 anni. Queste donne erano o alle soglie della menopausa o erano già entrate in menopausa e soffrivano di vampate di calore e di profili lipidici anomali.
Lo studio ha rilevato che l'assunzione di un integratore a base di tongkat ali ha contribuito a ridurre la sensazione di vampate di calore e a migliorare i livelli sia delle lipoproteine a bassa densità (LDL) che dei trigliceridi. Il gruppo trattato con placebo ha effettivamente registrato una riduzione delle vampate di calore, anche se in misura leggermente inferiore rispetto al gruppo trattato con tongkat ali, ma non si sono osservati cambiamenti positivi nei profili lipidici.
Il tongkat ali vanta una lunga tradizione di utilizzo come antimicrobico. Come rimedio tradizionale, veniva usato per curare di tutto, dall’itterizia (l’ingiallimento della pelle e degli occhi dovuto a un malfunzionamento del fegato) alla malaria.
Visto che la resistenza agli antimicrobici a livello mondiale sta aumentando nonostante gli approcci già noti, bisogna cercare nuove soluzioni. Il tongkat ali sembra essere un potente agente antimicrobico. Una revisione sistematica sul tongkat ali ha dimostrato che riduce efficacemente le infezioni, da quelle fungine a quelle parassitarie.
Alcune ricerche indicano che il tongkat ali potrebbe avere potenti effetti antifungini contro la Candida albicans. L'erba potrebbe anche avere effetti antiparassitari contro il Plasmodium falciparum, il parassita che causa la malaria, e il Toxoplasma gondii. È interessante notare che uno studio ha addirittura suggerito di approfondire la ricerca sul tongkat ali per usi veterinari, dato che la sua potenziale efficacia contro il T. gondii potrebbe essere utile sia per gli animali domestici che per le persone.
Uno studio ha inoltre dimostrato che un estratto della radice di tongkat ali ha un forte effetto antibatterico su batteri come l'Escherichia coli, lo Staphylococcus aureus (stafilococco) e lo Pseudomonas aeruginosa.
Alcuni studi suggeriscono che il tongkat ali possa avere anche una potente attività antivirale. Uno studio in vitro ha dimostrato che il tongkat ali ha un potente effetto antivirale contro le infezioni respiratorie virali.
Inoltre, uno studio condotto sugli animali ha dimostrato che l'integrazione con tongkat ali ha avuto un effetto benefico contro la febbre dengue. La febbre dengue è un'infezione virale trasmessa dalla puntura di zanzare infette.
Tutti vogliono rimanere forti e in forma anche quando si avvicina la vecchiaia. Purtroppo, con l'avanzare dell'età si verifica una perdita di massa muscolare, resistenza ed energia. Alcuni studi suggeriscono che il tongkat ali possa aiutare ad alleviare gli effetti dell'invecchiamento, agendo come sostanza ergogenica anti-invecchiamento. Una sostanza ergogenica può aumentare la forza fisica, le prestazioni, la resistenza e il recupero. Le proteine in polvere sono un esempio di sostanze ergogeniche.
Le sostanze ergogeniche possono anche aiutare a migliorare la longevità e la qualità della vita, potenziando le funzioni dell'organismo. Anche se di solito gli studi si concentrano sui benefici del tongkat ali negli uomini, uno studio ha seguito sia uomini che donne anziani per valutare i benefici ergogenici dell'integrazione con il tongkat ali. Lo studio ha seguito 13 uomini e 12 donne di età compresa tra i 57 e i 72 anni per 5 settimane.
Sia il gruppo maschile che quello femminile erano fisicamente attivi e hanno assunto un integratore a base di tongkat ali da 400 mg per valutare gli effetti ergogenici di questa erba. Lo studio ha rilevato che i livelli di testosterone erano più alti sia negli uomini che nelle donne, anche se erano più elevati negli uomini. Si è registrato inoltre un aumento significativo dei globuli rossi sia negli uomini che nelle donne. Inoltre, lo studio ha rilevato che l'integrazione con tongkat ali ha aumentato la forza muscolare sia negli uomini che nelle donne.
Il tongkat ali potrebbe anche aiutare a migliorare la composizione corporea. Uno studio controllato con placebo ha seguito 15 uomini sani per 5 settimane per valutare gli effetti del tongkat ali sulla composizione corporea e sulla massa muscolare. I partecipanti di sesso maschile hanno seguito un programma di allenamento intenso. Metà dei partecipanti ha ricevuto un integratore di tongkat ali da 100 mg al giorno, mentre l'altra metà ha ricevuto un placebo. Lo studio ha rilevato che gli uomini a cui era stato somministrato un placebo presentavano una percentuale di grasso corporeo inferiore e un aumento della massa muscolare magra.
Anche se alcune ricerche suggeriscono che il tongkat ali possa aiutare a migliorare la massa muscolare e la composizione corporea, uno studio non ha riscontrato alcun beneficio derivante dall’integrazione con tongkat ali per corridori e ciclisti. Gli autori dello studio hanno ipotizzato che ciò fosse dovuto al fatto che il dosaggio dell'integratore di tongkat ali, pari a 75 mg al giorno per soli sette giorni, fosse troppo basso.
Il tongkat ali offre numerosi benefici per la salute e vanta una lunga tradizione come erba medicinale per la salute sessuale. È stato anche utilizzato come antimicrobico e come sostanza ergogenica per aumentare la forza fisica, la resistenza e il recupero. Aggiungere il tongkat ali alla tua routine di benessere potrebbe aiutarti a migliorare sia la salute sessuale che quella generale per molti anni a venire.
Bibliografia:
ESONERO DI RESPONSABILITÀ: Queste dichiarazioni non sono state approvate dalla Food and Drug Administration. Questi prodotti non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.
