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Potresti aver notato che i peptidi, in particolare i peptidi di collagene, stanno comparendo in molte famose marche di prodotti per la cura della pelle e integratori. Ma meritano questo entusiasmo? Cerchiamo di capirne di più.
Per iniziare, per capire perché i peptidi sono popolari nel mondo della cura della pelle, dobbiamo fare una piccola lezione di scienze.
I peptidi sono i mattoni delle proteine. I peptidi sono catene di amminoacidi, legate tra loro da legami peptidici. Le catene di amminoacidi più corte sono chiamate "oligopeptidi" e le catene di amminoacidi più lunghe sono chiamate "polipeptidi".
Quando ci sono una o più catene lunghe di polipeptidi, è allora che vengono chiamate "proteine". Le proteine, di cui tutti abbiamo sentito parlare, sono coinvolte nello svolgimento di molte funzioni nel corpo, compresa la pelle. Alcune agiscono come enzimi, mentre altre sono anticorpi, trasportatori e messaggeri o componenti strutturali. I peptidi possono essere classificati in base ai loro ruoli, come peptidi portatori, peptidi segnale o peptidi neurotrasmettitori.
I peptidi trasportatori aiutano a trasportare e consegnare altre molecole attive che altrimenti sarebbero instabili. Un esempio di ciò sono alcuni dei primi peptidi farmaceutici che sono stati progettati per trasportare il rame per promuovere la guarigione delle ferite nei tessuti feriti. I peptidi segnale agiscono influenzando le risposte biologiche, come le cellule di segnalazione per creare più collagene ed elastina. I peptidi neurotrasmettitori agiscono in modo simile ai neuromodulatori (cioè Botox e Dysport) bloccando la contrazione muscolare, e ciò riduce al minimo le rughe. Tuttavia, poiché i peptidi neurotrasmettitori non possono passare attraverso la pelle come un'iniezione, è meno probabile che siano efficaci. Tutti questi diversi tipi di peptidi possono essere trovati nei prodotti cosmetici commerciali.
Nella pelle, alcune delle proteine chiave di cui potresti aver sentito parlare includono collagene ed elastina. Il collagene è la proteina strutturale più abbondante nella pelle. La perdita di collagene è associata ai segni dell'invecchiamento. Il calo del collagene nel tempo porta alla perdita di volume del viso, portando a rughe e rilassamento. I danni al collagene e all'elastina causati dal sole e dall'ambiente nel corso della vita contribuiscono anche alla comparsa dell'invecchiamento attraverso i cambiamenti nella consistenza, nel tono e nell'elasticità della pelle.
Il collagene è una proteina composta da tre catene polipeptidiche che contengono aminoacidi come glicina, prolina e idrossiprolina. Per produrre collagene nella pelle, questi amminoacidi e peptidi segnale devono passare attraverso una serie di passaggi enzimatici. L'elastina è costituita da aminoacidi alanina e lisina (tra gli altri aminoacidi) ed è tenuta insieme da altre proteine e glicoproteine (proteine dello zucchero).
Tutto questo è importante da sapere perché quando si sente parlare di prodotti peptidici mirati alla pelle, spesso si fa riferimento a formulazioni che contengono una qualche forma di collagene e/o i suoi elementi costitutivi di aminoacidi (come quelli che ho menzionato) o peptidi segnale che stimolano la produzione di collagene. Se guardi sull'etichetta, probabilmente vedrai alcuni di quei nomi sopra elencati negli ingredienti.
Il termine collagene idrolizzato si riferisce al collagene che è stato scomposto nei suoi mattoni peptidici. I prodotti a base di collagene possono essere bovini (mucca), suini (maiale), marini (pesci e altri invertebrati) o da altre fonti. La fonte preferita è generalmente il collagene marino perché è più facilmente assorbito dall'organismo ed è meno probabile che contenga contaminanti. Una delle mie marche preferite di integratori di collagene marino è Collagene marino ottenuto in natura Vital Proteins.
I peptidi topici vengono applicati sulla pelle anziché ingeriti. Questi prodotti sono commercializzati per i loro effetti antietà, antiossidanti e idratanti. La teoria è che, poiché vengono applicati direttamente sulla pelle, è più probabile che i peptidi siano localizzati nella pelle per aumentare il collagene. Il problema principale con i prodotti peptidici topici è che potrebbe essere difficile per loro penetrare attraverso la barriera cutanea per raggiungere il derma, che è dove devono essere efficaci.
Per ovviare a questo, alcuni marchi formulano i loro prodotti per utilizzare peptidi di dimensioni molecolari più piccole e un pH appropriato per aiutare a massimizzare le possibilità di assorbimento attraverso la barriera cutanea. Usare un peptide come siero o formulazione idratante può anche migliorare le possibilità di penetrazione a causa di un contatto più prolungato con la pelle rispetto a un detergente che verrebbe lavato via. Può essere difficile per il consumatore sapere se il prodotto è in grado di essere assorbito attraverso la pelle e se sarà attivo perché la maggior parte dei prodotti cosmetici non è studiata con attenzione.
Gli integratori orali di peptidi di collagene sono diventati molto popolari di recente e sono commercializzati per i loro effetti anti-invecchiamento e antiossidanti. La teoria è che ingerire collagene o collagene idrolizzato fornisce peptidi al corpo in modo che possa produrre più collagene. Alcuni prodotti peptidici orali sono formulati per contenere peptidi segnale con l'obiettivo di stimolare la produzione di collagene e ridurre al minimo la rottura del collagene.
Si dice anche che i peptidi aumentino la produzione di acido ialuronico, che migliora l'idratazione della pelle e può offrire alcuni benefici nella guarigione delle ferite e nella protezione solare. C'è anche della letteratura scientifica che dimostra che l'integrazione orale di collagene supporta articolazioni sane, nonché indolenzimento e recupero muscolare.
Il modo che preferisco per inserire il collagene orale nella mia dieta è mescolare la polvere nel mio caffè al mattino. Altre opzioni per ingerirlo includono dissolverlo in qualsiasi liquido caldo o freddo, metterlo in un frullato o assumerlo come una pillola in forma di capsula. Un'altra ottima scelta è il California Gold Nutrition Hydrolyzed Marine Collagen Peptides poiché non è aromatizzato e quindi non cambierà il gusto della tua bevanda mattutina.
I giudizi non sono ancora concordi nella letteratura scientifica sul fatto che gli integratori orali di peptidi di collagene funzionino effettivamente per soddisfare queste affermazioni. Alcuni studi mostrano benefici, mentre altri studi sono neutrali. La buona notizia è che, in base alla letteratura scientifica disponibile, sembra che il collagene idrolizzato venga assorbito prontamente dal tratto gastrointestinale nel flusso sanguigno. Tuttavia, coloro che sono scettici sui peptidi di collagene orale sostengono che non c'è modo di sapere se il collagene digerito viene effettivamente inviato preferenzialmente alla pelle, invece di essere utilizzato in altre parti del corpo. Alcuni studi hanno anche mostrato un miglioramento della consistenza, della forza e del volume dei capelli dopo l'integrazione orale di collagene.
Se siete interessati a conoscere le mie esperienze personali con l'integrazione orale di collagene, direi che quello che ho notato è che prenderlo ogni giorno mi aiuta a sentirmi con più energia dopo averlo bevuto, e penso anche che il mio dolore muscolare e il mio recupero siano migliorati dopo gli allenamenti. Non ho notato alcun cambiamento importante nei miei capelli, pelle o unghie; tuttavia, questi cambiamenti probabilmente richiedono più tempo per essere notati, il tempo che serve per far crescere nuovi capelli e unghie.
I peptidi di collagene orale sono generalmente considerati sicuri Se si verificano effetti collaterali, di solito sono rari e lievi e consistono in acne, disturbi allo stomaco e/o mal di testa. Come regola generale, è una buona idea consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore, soprattutto se si è incinta, si allatta al seno o si hanno altre problematiche mediche. Poiché gli integratori di collagene rientrano nella categoria degli integratori alimentari, non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration (FDA). Di conseguenza, a volte è difficile sapere quale sia la qualità del prodotto. Questo potrebbe essere il motivo per cui alcuni studi mostrano benefici dagli integratori orali di peptidi di collagene, mentre altri no, perché potrebbero esserci differenze nel modo in cui il prodotto è formulato. Quando scegli un prodotto, puoi vedere se è stato controllato da un tester di terze parti come la National Sanitation Foundation (NSF) o la United States Pharmacopeial Convention (USP).
Come puoi vedere, i peptidi naturali hanno molti ruoli importanti nella pelle e i prodotti a base di peptidi di collagene sono interessanti perché possono aiutare a ridurre al minimo l'aspetto dell'invecchiamento migliorando le rughe, la consistenza e l'idratazione della pelle.
Bibliografia:
ESONERO DI RESPONSABILITÀ: Queste dichiarazioni non sono state approvate dalla Food and Drug Administration. Questi prodotti non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.
